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Un petit plus pour toi: astuces

Jan Seiler

Jan Seiler


Sport:
plusieurs
Fédération/Club: plusieurs
Fonction: spécialiste de la force
Domicile: Büren an der Aare


Astuce pour l'entraînement de la force excentrique

L'entraînement de la force excentrique vit une renaissance depuis quelques années. La Suisse a d'ailleurs une longue expérience en la matière et a souvent été pionnière dans ce domaine.
De nos jours, les nouvelles technologies permettent d'aborder ce type d'entraînement musculaire selon des approches plus diversifiées. Dans leur webinaire, les spécialistes de la force Fabian Lüthy et Jan Seiler présentent ces approches passionnantes à partir d'exemples pratiques concrets.

Lien (en anglais)


Un échauffement adéquat avant l'entraînement de force

L'entraînement aux haltères fait désormais partie intégrante des méthodes d'entraînement de la force. Mais comment s'échauffer pour en tirer le meilleur profit? Dans le cadre du cours «Entraînement aux haltères 1», Jan Seiler explique en quoi l'échauffement doit consister pour être optimal. Les démonstrations sont effectuées par Géraldine Ruckstuhl.

Lien (en allemand)